腦霧 Brain fog

07/03/2022 0 Comment(s) 生活應用小知識,精油小知識,

一轉身就忘了要做些什麼，總是丟三落四，

有時候感覺困惑、思維遲鈍、模糊...

這些可能是「腦霧」Brain fog 的狀況。

 

在芳療研究中，透過適當的嗅覺刺激

可達至活化大腦神經和記憶的作用。

 

迷迭香 Rosemary

  • 能使頭腦清晰，有提神醒腦的特性

  • 提高記憶力及專注力

羅勒 Basil

  • 能夠釐清思緒，提振精神，讓人勇於溝通

  • 緩解焦慮及緊張

薄荷 Peppermint

  • 清新的味道能安撫不安的情緒

  • 聚焦心神，讓頭腦清醒，適合白天使用

檸檬 Lemon

  • 充滿活力和正能量的香氣

  • 讓頭腦運作活躍，促進思維靈活

薰衣草 Lavender

  • 萬用的精油，對於改善睡眠有出色的療效

  • 安撫及平衡情緒，對於憂鬱、沮喪、平靜身心都非常有幫助

香蜂草 Melissa

  • 含檸檬香味的清爽香氣，具有提神及穩定情緒的效用

  • 心情低落或憂鬱時適用

建議用法：

白天 - 主要是活化大腦，促進記憶；建議擴香迷迭香、羅勒、薄荷或檸檬精油(單用/配搭)。

 

夜晚 - 放鬆，舒緩及安眠；建議擴香薰衣草、配合香蜂草(或甜橙)精油，有效鎮靜情緒，幫助安睡入眠，讓大腦有足夠的休息。

 

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