成日聽到運動或流汗後要補充電解質，但係您又知唔知電解質嘅作用係甚麼呢？電解質是指在溶液中導電的物質，所以人體中，電解質會隨著汗水和尿液排出體外，需定時補充。
人體內主要的電解質包括鈉、鉀、鈣、鎂等等。它們維持體液的平衡並輔助全身的神經、肌肉運作，如果電解質不平衡就會引起疲倦無力、口乾等。
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