精油是什麼？

精油是什麼？
精油是從植物不同部分萃取：例如葉子（尤加利），花（薰衣草），樹皮（肉桂皮），樹幹（雪松），柑橘類果皮（檸檬），根部（姜），或是其他種子，漿果等其實我們日常生活都有接觸過精油，好像剝開橘子時會感到刺激或刺痛眼睛；在飲檸檬茶時又會見到薄薄一層油浮在檸檬茶上；這些就是柑橘類精油喔！

萃取方法

最常見的是蒸餾法（例如尤加利，薰衣草），壓榨法（柑橘類例如檸檬，甜橙）和溶劑萃取法（例如茉莉）。

使用方法

吸入法

鼻腔內含有一千萬個神經細胞，透過鼻子吸入精油能直接進入大腦邊緣系統，也就是我們的情緒總部。吸入法有助於改善情緒，記憶及支援呼吸系統。

• 手掌吸入法：把1-2滴精油放在掌心並吸入氣味
• 面盆吸入法：加3-5滴精油於一盆熱水內，用毛巾將頭和麵盆覆蓋，然後慢慢深呼吸
• 面紙吸入法：把2-3滴精油滴在面紙上慢慢吸聞，也可滴在棉花球，並放置在冷氣出風口擴散香氣
• 擴香機吸入法：把5-15滴精油放於擴香機擴香，用量取決於處理狀況及房間大小

塗抹/按摩法

精油滲透性高所以很快就能穿透皮膚，可以使用植物油（基礎油）稀釋後塗抹皮膚相關位置。不過注意柑橘類精油的光敏性，建議使用後12-48小時避免直接接觸陽光/紫外線。

• 純精油：將1-2滴純精油塗抹於患部
• 全身按摩（稀釋為1 – 5％）
• 局部按摩（稀釋為 – 15%)

內服

Young Living 悠樂芳 Vitality 膳食精油系列為可內服精油，有助支援身體各個系統功能

• 可以把數滴精油加入植物膠囊用水吞服
• 添加1-2滴精油於菜餚以提升食物味道
• 添加1-2滴精油於水，寧夏紅，果汁等飲品內。（不建議使用膠杯）

浸泡法

• 盆浴: 5 – 10滴精油 (水溫38 – 40℃)
• 坐浴: 2 – 3滴精油
• 手/足浴: 2 – 6滴精油

其他使用方法

• 芳香噴霧：可以調配成環境噴霧，防蚊液或體香噴霧等