標簽︰ 健康保健

在開始之前，接受者面朝下躺在按摩床上，操作人員坐在床頭。
 

1. 施油：首先使用乳香，在A、B 和 D 點各放1滴，然後用手指均勻地將精油塗抹於顱骨底部（後腦勺）。
2. 藍斑反射點（A點）：將探針頭✱放在藍斑反射點（頭骨底部的中心凹陷點），輕輕施壓並順時針在同一點上畫5個圓圈。
3. 枕骨反射點（D、E、A、C、B點）：將探針頭放置於右側枕骨底部的B點（靠近右耳後下方），輕輕上下搖動5次。然後移至C點，重複同樣的動作。接著在左側的D點和E點重複相同步驟。
4. 施油：從胸椎底部的F點（約在肩胛骨底部）開始，沿脊椎放3滴相同的精油，採用羽毛式手法輕輕向上推開（F點的具體位置不重要，只需確保在上胸椎範圍內）。
5. 椎骨之間：從F點開始，將探針頭放置於椎骨之間的凹點，輕輕上下搖動5次，然後向上移至下一個椎骨，重複此動作直至到達A點。
6. 椎骨兩側：返回F點，於每個椎骨的凸點側面輕壓並順時針畫5個圓圈，然後移至對側重複此動作（左右交叉移動）直至C點和E點。
7. 輕拉頭部：最後，用手指勾住枕骨嵴，輕輕向上拉10次。

✱步驟中的「探針」是玻璃滴管，或圓頭棒狀按摩工具也可用。小貼士：將AromaGlide滾珠頭安裝在精油瓶上進行按摩，可省略第1和第4步的施油。

完成後，依序使用下一種油，重複以上步驟，直到所有精油施用完畢。
精油順序： 乳香 Frankincense → 纈草 Valerian * → 岩蘭草 Vetiver → 羅馬洋甘菊 Roman Chamomile → 北非雪松 Cedarwood → 神聖乳香 Sacred Frankincense
*可用 薰衣草 Lavender代替。