更年期對許多女性來說是一個自然轉變的必經階段，但帶來的膚況變差、失眠、情緒波動、脾氣暴躁、不耐煩等問題，也是相當惱人。透過適當補充營養保健品，可以讓我們舒服的走過這段時光。

1. 加倍悠魚油 OmegaGize Essential

魚油是現今最常見的Omega-3營養保健品，根據台大醫院資料指出，更能幫助改善更年期心理憂鬱症狀，且其中豐富的DHA及EPA還能保護心血管健康，是陪伴我們打擊更年期困擾的最佳秘密武器。

2. 超能鈣 MegaCal

更年期後除了冒汗、胸悶、易怒煩躁，甚至還會伴隨著缺鈣的情況，因此醫生建議每日需攝取約 1200mg（毫克）的鈣，來源主要來自日常飲食，但若無法由食物獲得足量的鈣時，可適當補充鈣鎂錠來加以補給。

3. 超級維他命D Super Vitamin D

維生素D是一種非常重要的營養素，但透過飲食與光照攝取總是不太足夠，尤其到了更年期身體機能更需大量仰賴維生素D，包含了心血管疾病、糖尿病、憂鬱症和免疫疾病都與其息息相關，國際上也建議更年期婦女除了適當的運動及曬太陽外，每天可適量補充維他命 D。