提高身體機能的小習慣

Posted by Jay 15/11/2024 0 Comment(s) 生活應用小知識,精油小知識,

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1.好好吃飯

規律三餐可以養成腸胃正常代謝運轉的習慣，有助於熱量消耗，避免熱量堆積。

2.喝夠水

身體所有的循環都需要水分的參與，一般人正常每天的飲水量大約是2000ml，長期維持正常飲水量有助於提高身體機能。

3.保持好心情

當情緒狀態不好的時候，比如長時間處於焦慮緊張狀態下體內皮質醇升高，會嚴重影響我們的身體運作。每天可使用以下配方，於空間擴香或用5ml的v6綜合植物油稀釋後,擦拭於胸口或其他所需部位。

精油配方：

4.經常泡腳

可將生薑、肉桂、黑胡椒等精油，滴入1～2滴於泡腳桶中作為輔助。