為什麼睡眠很重要？

Posted by Steve 04/08/2024 0 Comment(s) 生活應用小知識,精油小知識,

清除大腦有害廢物

支持身體修復

支持認知健康

有助支持免疫健康

調節情緒

良好的睡眠能夠激活大腦的"清潔系統"，從而有助於清除有害廢物，是預防阿爾茨海默病等神經退化疾病的重要生活方式。

因此，保持優質睡眠是維護大腦健康的關鍵因素，包括適當的睡眠時長、良好的睡眠質量以及規律的睡眠時間。