仲夏之夜：舒緩因「天熱心煩」引發的淺眠與燥熱

6 月夜晚氣溫居高不下，人體的「心火」會隨之上升，導致躺在床上卻腦袋轉不停、翻來覆去難入睡。即使開了冷氣，內在的燥熱感依然會讓人睡不沉。這套方案旨在「強行降火」，將過熱的意識導向腳底，幫助你快速進入深層睡眠。

建議配方：

• 3滴 Cedarwood 北非雪松
• 2滴 Lavender 薰衣草
• 2滴 Vetiver 岩蘭草

使用方法：

• 1. 腳底大拇指「重力下沉」：
  將精油滴入5ml空瓶後，再混合V6綜合植物油加滿。可將混合後的精油用力按壓雙腳大拇指中心。這能將上衝的火氣向下引導，讓大腦瞬間冷卻。
• 2. 後頸降溫：
  配方內的薰衣草精油能放鬆因天熱而緊縮的頸部肌肉，改善睡眠時的呼吸質量。
• 3. 枕頭香氛：
  睡前 10 分鐘在枕頭四角滴上精油，其深沉的木質香會創造出一種森林般的涼爽寧靜感。