提升「攝氧量」與肺部空間的擴張術

氣候轉趨悶熱，跑者常感到「氣短」或「胸悶」。這不是體力不足，而是呼吸道因過敏或濕氣不夠通暢。我們需要創造一個「空氣感」十足的胸腔環境。

建議配方：

• 3滴 R.C. 樂C
  包含三種尤加利、香桃木及松樹，是專為呼吸系統設計的配方，能清除黏痰並打開氣道。
• 3 滴 Eucalyptus Radiata 尤加利
  提升血氧飽和度，降低運動時的喘息感。
• 2 滴 Ravintsara 羅文沙葉
  能增強肺部的能量場，讓每一口呼吸都更有效率。

使用方法：

• 1. 胸腔擴展塗抹： 將精油滴入5ml空瓶後，再用V6綜合植物油加滿。跑步前，大面積塗抹在胸口膻中穴周圍，並延展至雙側肋骨下方。
• 2. 後背肺區補強： 塗抹在肩胛骨內側（後肺區），幫助深層呼吸時肺部的舒張。
• 3. 掌心嗅吸儀式： 開跑前深嗅 3 次，感受涼感直達肺部底層，開啟「渦輪增壓」模式。