您的眼睛正在默默透支嗎？解析藍光帶來的雙重傷害

現代生活離不開3C螢幕，隨之而來的「數碼視覺疲勞」已成為普遍的健康問題。研究顯示，連續使用螢幕超過2小時，就可能出現以下症狀：

• 高達32% 的成人出現眼睛疲勞、頸肩痠痛
• 超過22% 的成人經歷乾眼、視力模糊等不適
• 對兒童的注意力與行為表現亦產生負面影響

這些問題的根源，很大程度上來自螢幕釋出的高能量藍光。與一般光線不同，藍光因能量高、波長短，會對眼睛造成雙重傷害：

1. 即時性的「數碼視覺疲勞」

易散射與眩光：造成影像對比度下降，需要更費力對焦，導致眼睛疲勞、痠脹、頭痛，甚至是眩光刺眼感

2. 長期性的「健康風險」

• • 干擾生理：抑制褪黑激素分泌，擾亂睡眠週期
• • 累積性傷害：藍光穿透力強，直達視網膜黃斑部，長期照射會產生氧化壓力，是導致黃斑部病變風險升高的關鍵因素